慢性病自我管理概念

好品長壽俱樂部 除了腳印, 什麼都不要留下! 除了回憶, 什麼都不要帶走!!
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【陳一仁醫師 提供】成功的老,不只是年歲的高齡 , 還得配合高度的身心自主功能,才能算是合理的,有實質意義的 ,好品質的銀髮族生涯。

自古至今,我們從呱呱墜地開始 , 都是在不確定的時空環境中過著。 因此,我們學習面對各種挑戰而成長,而活,而成功地度過每一個日子。試想遠古至今的生物,只能為活著而求生。今天的我們,要為能安排一個好品晚年的生命而努力。每一個人的先天及後天身心狀況都不同,際遇當然不同。雖然都只能朝同一個方向走去,也都希望盡可能有一個好的生命,更期待有一個好晚年。但是,這都得看我們如何使用自己所擁有的好工具,即智慧,成熟穩定度,價值觀,對自己認知的深度,以及自我規劃安排的團隊如何而定。

你可知道否?超過90%的人都會面對至少一種慢性的身心疾患,年齡越高種類越多也越嚴重,因而限制了正常的起居活動,非常令人沮喪,更會引發身心狀況的惡性循環而使病情惡化。但是,我們可以說,所有的緊急的病症,來的快也去的快,除了一部分會自然痊癒之外,大部分都得讓醫師去診治。而慢性或長 期病症,除了藥物等的使用需要醫師處方之外,絕大部分可以在家配合醫師,自我訓練與調適而得到控制,並能成功享受好品質的銀髮族生活。

首先,我們得認識甚麼是慢性病? 它們通常是慢慢地來,而且來了就不走了,陪我們走到終老。例如慢性關節炎,氣喘,心臟衰竭,高血壓,中風,焦慮,憂鬱症,失眠,糖尿病等等。這些慢性疾患都與我們的身心有交互關連及因果關係。除了一部分要靠藥物及相關療法的幫助之外,大部分要靠適當的養生及排毒,也就是利用適當的營養,充足的氧氣及良好的循環來維持細胞的生存及功能。基本上,慢性病常常會有共同的臨床症狀。而為了與慢性病共存,我們得下定決心,擬定目標,配合醫療團隊,在自由選項的能力範圍內,安心的自我管理和調養,以求自我正面思考,積極面對身心不適之考驗,來獲得好品好功能的銀髮生命。

因此,知己知彼才能與之共存。我們要先充分了解自己患有的慢性病的確實狀況,病程,及預後。清楚自己對生命之理念,採用積極及正面思考的態度,耐心地來學習以幫助自己的病情,調適身心,致力維持並享受正常的銀髮族生活。而[態度]是面對慢性病最重要的因素! 有了慢性病,我們到底要不要打斷它所引發的連串的身心的惡性循環? 若要打斷它,我們要先徹底了解其最基本的問題之所在。然後分析可行的方案,並決定自己能力範圍內,真正願意做的方案,或誠懇的尋求幫助。然後擬訂出其可行的執行細節與步驟,並認真的去做。若有不順之狀得隨時調整之。

身體是你的,痛苦也是你自己要承擔! 他人無法替你生病。要不要改善你自己身心的慢性病並盡量維持正常的生活? 那就看你的態度與抉擇啦!