【讀者來稿】11月14日世界糖尿病日

尊敬的編輯:

我一直在做志願者,為促進社區健康和社會教育而努力。11 月是全國糖尿病月, 11/14 是世界糖尿病日。敬請貴報社登載如下訊息: 

西雅圖為慶祝世界糖尿病日,太空針(Space Needle) 將與臺北的 101 大廈等世界各地城市同時點上藍燈。敬請大家關注糖尿病重要訊息: 

A = A1C 是一個簡單的血糖測試,告訴你的血糖過去 90 天裡的平均值: 5.7-6.5% = 正常。 

B = 血壓應維持在 120/80 到 135/90之間。 正常的眼壓應小於21毫米汞柱  。

C = 總膽固醇值的「正常值」,應在 180 毫克 以下,HDL(高密度脂蛋白 ,它可將膽固醇帶到肝臟再處理,所以一般稱為「好」膽固醇)在60-90毫克之間。

D = 合理的飲食。低糖,低脂肪,低鹽的攝取。高纖維、 平衡的蔬菜/水果/蛋白質的攝取,保持好體重。 

E = 運動和眼睛/足部護理。每天必須做有規律的運動,平時注意眼睛和足部的護理。

投稿人:柯李保馨